Sesiones de mindfulness online
Meditaciones guiadas en directo, prácticas de respiración y atención plena para integrar calma y foco en tu día a día.
Qué ofrecemos
Clases y sesiones de mindfulness adaptadas: meditaciones cortas para pausas laborales, sesiones largas para explorar técnicas y cursos temáticos (gestión del estrés, sueño, foco).
- Sesiones en directo por videoconferencia
- Prácticas guiadas y grabaciones disponibles
- Grupos reducidos y encuentros privados
Marta Ruiz
Instructora senior en mindfulness y psicología del bienestar. Más de 10 años guiando prácticas y retiros.
Tu guía
Marta combina técnicas de respiración, atención plena y movimiento suave para apoyar procesos de reducción de ansiedad, mejora del sueño y aumento de la concentración.
Modalidades y preguntas frecuentes
Horarios y formatos
Calendario semanal
| Dia | Hora | Formato |
|---|---|---|
| Lunes | 08:00 | Exprés (20 min) |
| Miércoles | 19:00 | Estándar (45 min) |
| Viernes | 13:00 | Mindful Pause (30 min) |
| Sábado | 10:00 | Sesión larga / Retiro |
Precios orientativos
- Clase suelta: 8€–12€
- Pase mensual: desde 35€
- Grupos y empresas: tarifas a medida
Galería y experiencias
Lo que dicen
"Las sesiones me ayudaron a reducir ansiedad y mejorar el sueño." — Ana R.
"Prácticas claras y accesibles, perfecto para pausas en el trabajo." — Jorge M.
Prepararte para la sesión online
- Busca un espacio cómodo y silencioso.
- Usa auriculares para evitar distracciones.
- Ten a mano un cojín o silla cómoda.